四季养生,春夏以养什么为主?

“新世纪药业杯”首届云南省中医药健康文化科普创作大赛音视频类二等奖作品中医四季养生歌作者王刘英大理州中医医院。

一年四季有“春生夏长秋收冬藏”的特点人生于自然，应顺应自然规律冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。

四季养生强调人必须遵循天时变化，调养精神饮食与起居，来适应四时的变化，达到保养精神和元气避免病邪侵害健康长寿的目。

小编导读中医常常讲究“因时制宜”，四季的气候有寒热温凉之不同，对人体生理活动及病理变化产生的影响不同气候的变化。

物质是等待释放的能量，能量是释放了的物质，养生要按照看不见的季节进行，天时地利人和三才统一协调，四季养生底层逻辑是啥。

2养心神冬季养生重在养神，主要是藏神，以使志伏要想养好神，可进行一些活动，如读书报赏花草听音乐嗅柑橘皆可调养。

谷晓红，教授，主任医师，中医专业博士生导师，北京中医药大学副校长，中国老年学及老年医学学会保健康复专业委员会主任委员。

气血流注手厥阴心包经饭后半小时服用安宫牛黄丸的四季养生惊蛰在阳历3月5或6日安宫苦寒之品组方，具有清热解毒功效，适合惊。

实为居家旅行四季皆宜之饮品生姜辛温，归肺，脾，胃经，有发汗解表，暖胃止呕，温肺止咳之效本品能发表散寒温中止呕。

民间有句谚语“春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根”那么，为什么会有这样的说法呢？春吃芽春生万物，气温由寒转暖，这个季节。