饮食养生中,季月后十八日宜

这是我的研究生杨云松湖北中医药大学副教授副主任医师重点学科带头人写的关于饮食养生存在的一些误区，分享给大家；立夏养生之饮食清淡 立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重。

所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物忌吃油腻煎炸的食物油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内；食物宜杂 在我们生活周围，可以说没有任何一种食物能够代替身体所需要的所有营养，所以我们在饮食方面温度宜热 食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的老人对寒冷抵抗能力较差饮食宜淡 菜品要清淡。

饮食养生图片

饮食以 “均衡” 为核心，每餐搭配五色食物红色如番茄富含番茄红素黄色如南瓜β 胡萝卜素绿色如菠菜叶绿素。

饮食养生的原则

栏目将每周三五推出一期陕西饮食养生内容2凡有意撰写相关文章的专业老师和餐饮单位，请按美食简介养生评价健康吃法的。

食物宜杂 基本上没有任何一种食物能够满足身体所需要的所有营养，所以我们在饮食方面，一定要种类多样温度宜热 食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的中老年人对寒冷抵抗能力较差饮食宜淡 建议每日食盐量不超过6克建议中老年人一日的食物组成谷类150250克。