儿童养生怎样增强体质

　　有人担心小儿不能吃生姜。小编认为小儿可以用生姜：

　　一则生姜属食物，虽具辛温发散之力，但性较平和。

　　二则小儿如初升的太阳，应之于木，主阳气升发，适当吃点生姜最有助其生发之性。

　　三则每天晨起用生姜与红糖煎水服，有桂枝汤之效，能调阳和阴、补益气血、平衡营卫。四则生姜有祛邪之功，且兼能健运中焦。

　　小儿要养生，一定要注意以下几点：

　　一则不可贪食生冷瓜果，包括凉茶冷饮，亦包括牛奶，都属寒凉伤阳之物。特别是在炎夏，人体阳气外泄，中阳偏虚，最需忌食寒凉。寒伤脾阳，脾阳虚则气血运化必然不足。

　　二则晨起喝一小碗生姜红糖水，可以升起一天的阳气。睡前喝点酸梅汤或白萝卜汤，可以敛阳助眠。

　　小儿如何养阳呢？小编的观点是：

　　一则不过于干扰。简单的感冒发烧，让其自愈，以增加自身阳气适应世界的活力。

　　二则适当温阳。比如，早晨可以让小儿喝点生姜红糖水，则一天都精神充足。

　　三则万不可过食寒凉。小儿阳气要温运升发，最怕寒凉遏制。久久吃冰面色必苍白无华。

　　四则让孩子多晒太阳，多做户外活动。

　　小儿发烧，千万别贸然挂水或用冰敷，这是对小儿健康的极大不负责任，中医的许多治法都有良效。

　　比如，艾条悬灸身柱或大椎，稍出汗即可；肚脐眼滴一两滴藿香正气液用纱布盖住，良效；喝点神仙粥，使微汗出；针刺大椎、风府，不留针；喝点姜糖水，盖被子捂汗；或者按症状找个合适的药方。