四季养生茶配方大全和功效

1 春季养生，宜清肝明目，多吃蔬果2 夏季养生，宜清热解暑，多喝清凉饮料3 秋季养生，宜润肺养肾，多食粗粮4 冬季养生，宜温补养肺，多吃温热食物5 清晨养生，宜早起，多运动，养生最佳时6 苦食养生，宜少嗜甜，多吃苦味食物7 饮食养生，宜三餐规律，不过度饱食8 水。

中医四季养生明细 一春季养生 春季为万物生发之季，人体阳气初升，重在养肝护脾饮食上以清淡为宜，增加新鲜蔬果的摄入，如枸杞山楂等，有助于疏肝理气同时，适量运动，如散步太极拳等，以舒展阳气二夏季养生 夏季炎热潮湿，阳气外泄，应注意养心护液饮食上以清暑热利湿为主，如绿豆。

3 秋季养生应收敛，早睡早起，情绪宁静，收敛神气，调和肃杀之气，以保护肺气若违背，则肺伤，冬季可能出现飧泄病4 冬季养生应早睡晚起，保持内心宁静，保暖防寒不耗损阳气，以养闭藏之气，否则肾气受损，春日可能生痿厥病5 四季养生原则遵循天道，阴阳调和，是养生关键天气清明。